健身房里一般都配有一臺(tái)體測(cè)儀，它的主要用處就是給人們提供一個(gè)簡(jiǎn)單的身體成分檢測(cè)追蹤，讓他們得知自己的體脂率、肌肉量、身體水份等等。
　　很多人認(rèn)為健身房的體測(cè)儀非常高科技，因此其顯示的結(jié)果肯定準(zhǔn)確，所以經(jīng)常會(huì)為其顯示的結(jié)果而煩惱。其實(shí)這并不是十分科學(xué)。
　　健身房里的體測(cè)儀，實(shí)際上就是一個(gè)比較*體重秤。現(xiàn)在就連普通人也能買到這類體重秤。健身房的體測(cè)儀可能擁有4個(gè)電極（鐵的部分），2個(gè)腳踩，所以可以覆蓋更多的區(qū)域。體重秤一般只有2個(gè)腳踩的電極，電流只能到腹部。不過，無論是體測(cè)儀還是體重秤，它們都運(yùn)用同樣的原理來測(cè)量身體成分，那就是生物電阻抗或BIA。
　　簡(jiǎn)單地來說，體測(cè)儀或體重秤會(huì)發(fā)出一種輕微、安全的電流來流遍全身。電流能快速地通過肌肉組織，因?yàn)楹写罅康乃?，但在通過脂肪時(shí)會(huì)受到阻力。器械根據(jù)電流的阻力，再根據(jù)一些方程式來計(jì)算出不同組織的成分。
　　所以，生物電阻抗靠不同組織的不同導(dǎo)電性來估算出體脂率、肌肉量、身體水份、身體礦物質(zhì)等成分。所以任何能夠改變?nèi)梭w電阻的方法都會(huì)讓體測(cè)儀變得不準(zhǔn)。
　　綜合來看，體測(cè)儀并不能100%準(zhǔn)確地測(cè)量出身體成分，它受到眾多因素影響。不過，它還是可以作為一個(gè)跟蹤減肥進(jìn)度的工具，只要確保每次測(cè)量的時(shí)間和情況都相同。